martes, 22 de diciembre de 2015

ENTRENAMIENTO MÉTODO MAFFETONE



Cuanto mayor es la distancia que corremos, mayor es la importancia del sistema aeróbico para suministrarnos la energía que necesitamos para movernos en cada kilómetro.
Tan importante es el sistema aeróbico, que en distancias como los 10 kilómetros, el medio maratón y el maratón, su contribución es superior al 90%.
Es decir el 90 % de la energía que utilizamos en esas distancias proviene del sistema aeróbico y de allí radica la necesidad entrenar a nuestro cuerpo a trabajar de manera eficiente.

domingo, 10 de mayo de 2015

Zonas de entrenamiento por pulsaciones


Sabemos que no debemos entrenar siempre de la misma manera. Igual que la dieta, el entrenamiento debe ser variado. Y para eso debemos tener en cuenta las zonas de entrenamiento.

miércoles, 18 de marzo de 2015

Programas de radio sobre trail.

Aunque no hay muchos programas de radio sobre nuestro deporte y los que hay no tienen difusión nacional, sí que puedes tener acceso a ellos a través de los podcast. O sea, que puedes descargar un  audio, totalmente gratuito y legal, para escucharlo cuando consideres oportuno.