Planes de entrenamiento para 100 o 101 km.

No hay verdades absolutas y eso se hace palpable a la hora de preparar una carrera de este tipo. 

Es imposible hacer un plan genérico que valga para todos, puesto que hay muchos factores en juego como: la experiencia, tiempo disponible,  kilometraje semanal, ritmos de carrera, ... que diversifican aún más las posibilidades para la planificación de estas pruebas. 
En estas distancias los entrenamientos pueden ser tan variados como participantes hay en una ultra. Lo que funciona para unos, para otros sería una tortura infructuosa. 

 OS DEJO TRES PLANES DE ENTRENAMIENTO 
PARA UNA ULTRA DE 100 KM.

101 km de RONDA 2012. TRAVESÍA POR EL INFIERNO.

Ya ha pasado una semana desde los 101. Eso me da más perspectiva.

Las carreras son todas distintas aunque la hayas  corrido  antes. El año pasado fue mi bautismo con la centena y la experiencia es de las que te marcan.

Este año, mejor preparado, con las mismas ganas o más, conociendo el recorrido, más rodado como ultra…   pero no esperábamos el contraste tan brusco de temperatura.

Los últimos entrenamientos los hicimos con el chubasquero puesto y en dos días viene una masa de aire abrasador que sorprende a los organismos más camaleónicos.

Hoy estoy corriendo en mi Tejeda (la mancha de la mora con otra verde se quita) me ha nevado y granizado.

ENTRENAMIENTO PARA LOS 101 KM DE RONDA.

Estaba entre ir con Pacoki a la kedada de Alahurín El Grande, salir con los otros  locos por la vía verde a llanear o quedarme acostado. He estado de primera comunión (pero no era la mía) y  con un resfriado, que moqueo al chorrillo desde ayer.
Finalmente me enfrento a tres palizas consecutivas para coger el ritmo para Ronda.

Ultrafondo. 101 km Ronda.

 Ya soy un ultrafondista de distancias de tres cifras.

La experiencia de ultrafondo que tengo fue del pasado verano en la SNUT (Sierra Nevada Ultra Trail) en autosuficiencia donde cruzamos desde Capileira a La fuente del Hervidero, en la Zubia, subiendo al Mulhacén, Veleta, y un bucle en la Boca de la Pescá. Os dejo la dirección de la crónica por si queréis leerla:

http://corredorsindorsal.blogspot.com/search/label/SNUT%20Sierra%20Nevada%20Ultra%20Trail

Pero el objetivo de esta temporada era más ambicioso. Este año quería correr 100 km. Los famosos 101km de Ronda en 24 h. Un reto. Posiblemente alcanzable pero con muchísimas dudas.