CÓMO ENTRENAR UN ULTRA, POR KILIAN JORNET

En este interesante vídeo, el rey del trail nos desvela algunos de sus secretos, costumbres y consejos sobre cómo preparar un ultramaratón. 

Jaen X Terra. Un sorprendente recorrido trailero.

“La capital del Santo Reino” se  presenta como uno de los lugares privilegiados donde podemos compaginar la visita convencional a la ciudad, con una aventura desde sus propias paredes a la maravillosa sierra que se empina hacia el poniente.

La salida es una larga y fuerte subida donde contenemos las fuerzas sabiendo que quedan treinta y largos kilómetros de senderos y caminos desconocidos (al menos para mí).

OUTDOOR JUNIO 2012

Este mes tenemos una entrevista con Kilian Jornet, la batalla del barro en Zegama, la flor y nata del trail mundial en la Transvulcania 2012 y por último destacar los SkyGames, las Olimpiadas de la Montaña en el pirineo aragonés (me ha sorprendido la prueba Skyspeed).

FABRICA UN TRX. ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN.

Aquí mostraremos cómo podemos fabricar nuestro TRX por menos de 4 €. También un archivo con 24 ejercicios y algunos vídeos.

Es un  artilugio muy curioso con el que podemos hacer una variedad bastante amplia de ejercicios aplicando la carga del propio cuerpo con los que trabajaremos  todos los músculos con ejercicios concéntricos, excéntricos y a distintas intensidades. Otra de las ventajas es que prácticamente lo puedes llevar en un bolsillo y usarlo en casa, el jardín, el campo, etc.