Cómo hacer fácilmente unos huaraches o sandalias tarahumaras con unas chanclas de playa.

Os propongo una forma muy fácil, sin herramientas, para hacer unas sandalias minimalistas, huaraches o sandalias a partir de unas  chanclas de playa.

Desafío Cabra Córdoba Cabra 140 km.

Juan José Carvajal cumple otro de sus retos enlazando su Cabra natal con la ciudad de la mezquita. Lo hemos acompañado en los 70 kilómetros nocturnos de asfalto que separan ambas localidades.

Antiinflamatorios, analgésicos y carreras de ultrafondo.

El dolor es la señal de alerta de nuestro cuerpo y debe ser respetado. Los analgésicos pueden enmascarar o provocar un problema grave.

¿Por qué el ibuprofeno y la carrera de resistencia es una combinación peligrosa?.

Travesía a nado en el Embalse Sierra Boyera

El sábado 7 de junio se celebró una kedada organizada por los amigos de Peñarroya. Como promotor de esta enriquecedora y divertida  jornada, el amigo Jorge Pérez.
Comenzó con una ponencia por parte de Víctor Santamaría, profesor de natación en las instalaciones de Vista Alegre (Córdoba), nadador desde siempre, triatleta y travesías a nado desde hace mucho. Interesante charla  donde supo plasmar de forma amena la técnica y táctica de la natación, concretamente  travesía en aguas abiertas. Perro viejo en estas lides, Víctor nos obsequió con una batería de estrategias de gran utilidad en los "combates acuáticos".

El programa de TV: EVASIÓN, entero sobre trail.

El capítulo 8 de la T2 está dedicado entero al trail.
Sumario: Escapada con la ultracorredora Fernanda Maciel  y sus proyectos white flow, pulsómetros con GPS para trail,  Maratón de Monserrat puntuable para las Sky Runners National Series
y la Cadí Ultra trail, espectacular carrera en el Pirineo Catalán.

Entrenamiento excéntrico de fuerza para corredores. Con TRX y a manos libres.

Se creó para paliar la pérdida de masa muscular de los astronautas en los viajes espaciales debido a la ingravidez.

Sin perdernos en tecnicismos, veremos sus aplicaciones, beneficios, formas de trabajarlo… 

Prohibido correr por la montaña. La caza tiene prioridad. Futura Ley de Montes.

Si consideramos todos los días de caza de las diferentes especies cinegéticas, ¿cuántos días nos quedan para correr por el monte público?. 

Noticia que nos sorprendió hace pocos días y que recojo del diario El País y de 20 minutos.